Este smoothie com sabor tropical é saudável e delicioso. Satisfaz perfeitamente a fome e pode facilmente substituir o café da manhã ou um lanche da tarde, por exemplo, após uma caminhada ativa ou uma academia. Uma bebida é preparada em questão de minutos, sem etapa preparatória, o que significa que não é necessário fazer um smoothie para uso futuro. Qualquer pessoa, mesmo com uma agenda apertada, poderá prepará-lo um pouco antes do consumo.
Esta receita contém dois tipos de leite - leite de coco e leite de vaca. Se você é vegano ou tem intolerância à lactose, adicione qualquer outro leite vegetal ao invés do segundo, ou faça um batido apenas com coco.
Você pode diversificar a bebida dando-lhe um pouco de sabor de chocolate. Eu sugiro fazer um smoothie de duas camadas com leite de coco, não é difícil, mas parece muito impressionante.
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Ingredientes
Flocos de coco - 3 colheres de sopa
Banana - 1 un.
Leite de vaca - 150 ml
Leite de coco - 150 ml
Xarope de bordo - a gosto
Cacau em pó - 1 colher de sopa.
Receita passo a passo:
Preparar comida. É aconselhável usar uma banana bem madura, pois quanto mais madura a fruta, mais doce ela fica, o que significa que não é necessário adoçar adicionalmente o smoothie com xarope de bordo.
Alguns flocos de coco podem ser substituídos por farinha de aveia, semente de linhaça ou farelo. De especiarias, uma pitada de canela é perfeita, você pode adicioná-la enquanto bate um coquetel ou decorar a parte superior da bebida acabada com ela.
Essa quantidade de ingredientes faz uma porção grande de smoothies (cerca de 400 ml) ou duas pequenas.
Dobre as fatias de banana descascadas no liquidificador, acrescente os flocos de coco, deixando algumas pitadas para decorar o smoothie acabado.
Despeje em dois tipos de leite.
Se a banana não estiver madura o suficiente, coloque um pouco de xarope de bordo ou mel imediatamente. Para começar, 1 colher de sopa é o suficiente.
Bata o smoothie no liquidificador de alta velocidade até ficar homogêneo e com gosto. Se a doçura não for suficiente, adicione mais xarope de bordo e ligue o liquidificador por alguns segundos.
Em seguida, despeje metade da bebida em uma lata grande ou duas pequenas, enchendo os pratos até a metade.
Metade da bebida permanece na tigela, adicione 1 colher de sopa. o cacau em pó e bata novamente para misturar com a massa total.
O resultado é um smoothie de chocolate.
Despeje em uma jarra por cima da camada branca sem misturar.
Enfeite a parte superior da bebida com raspas de coco reservadas anteriormente e um raminho de hortelã para dar brilho.
Bom apetite!
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