Ela quer perder peso rapidamente e permanentemente? Mas como? Há 5 dietas eficazes, que fornecem uma muito boa e duradoura resultados de perda de peso.
Quando uma mulher quer perder peso, ela não gosta de esperar resultados muito longo.
Pelo contrário, eu quero lidar com o problema o mais rápido possível.
Portanto, a fim de ser selecionado a dieta mais eficaz.
O artigo contém os top 5 dietas que vai arrumar a figura mais rapidamente possível.
Maioria das dietas eficazes que não ocupam muito tempo
Apenas uma compilação de cinco dietas.
dieta kefir
Esta opção é especialmente para aqueles que gostam deste produto lácteo. Porque se você não fizer isso como o iogurte, é melhor escolher outra coisa, porque isso teria de beber um monte de iogurte.
Se você atualmente não tem certeza, tente prender para fora para o início de um dia.
A essência da dieta é que a cada dia você beber 1 a 2 litros de iogurte. Não imediatamente, mas fazer pausas.
Além disso, em várias formas de realização, a dieta pode estar presente trigo mourisco, maçãs e outros produtos de baixo teor calórico.
O efeito será menor, mas tolerado e é muito melhor.
dieta Dukan
Esta dieta rica em proteínas também é considerado para ser muito eficaz. Ele consiste de farinha de aveia como um produto obrigatório, os outros variam dependendo do estágio.
Assim, na primeira etapa de uma dieta de sete dias você come 72 produto de proteína na segunda etapa eles alternam com legumes. Já na terceira fase permitiu que o pão, queijo e frutas do que retornos dieta para normal.
Após a dieta é recomendado um dia por semana para manter a primeira fase da dieta.
dieta trigo mourisco
A base desta dieta, como pode ser percebido, é água trigo mourisco e quase sem sal.
Nesta dieta, existem duas opções.
Primeiro, um simples e rápido, que exige três a quatro dias exclusivamente em mingau trigo mourisco.
A segunda é mais fácil, mas requer mais tempo. Neste caso, para adicionar frutas de trigo sarraceno e alimentos de baixa caloria.
Dieta sem esforço
Esta dieta branda também é suficientemente eficaz. Sua essência é limitar a ingestão de líquidos depois de comer, e melhorar a digestão. Você pode beber, mas apenas antes de comer.
Mas dentro de um par de horas depois de comer de beber deve ser evitado.
Além disso, devemos também eliminar os alimentos de alto teor calórico.
dieta cetogênica
A dieta cetogénica é uma variante de uma dieta baixa em carboidratos.
A sua essência é reduzir os hidratos de carbono de cerca de 30 gramas por dia, bem como a redução da quantidade de proteína.
Mas as gorduras são bem-vindos. Você também pode fazer backup de exercício dieta, o que irá torná-lo mais eficiente.
Boa sorte para você!
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