O mel tem um número de propriedades úteis, mas tudo é bom com moderação. Mas o que aconteceria se todos os dias para comer mel? Vamos investigar.
O fato de que o mel não é apenas saborosa, mas também produto saudável, até mesmo as crianças sabem. Mas você pode usá-lo em uma base diária? Quanto? E como isso afeta o corpo? Nesta e será discutido mais adiante.
E, para começar, se pode haver mel todos os dias?
Os médicos dizem que é possível e necessário, mas deve ser lembrado sobre a taxa de consumo deste produto da apicultura e contra-indicações.
O mel é útil para uma pessoa?
Mel - um sonífero natural e sedativos, por isso, se você usá-lo todos os dias, você pode restaurar o sistema nervoso.
O mel tem um excelente efeito antiviral. O uso dele em comida todos os dias é uma boa prevenção de doenças.
Se alguém que você conhece é uma temperatura trabalho árduo, então você sabe o que fazer. Colher de mel antes de dormir - e a probabilidade de que você vai ficar doente, é reduzida significativamente.
Mel dá energia para o corpo. Sabe-se que nos antigos atletas olímpicos comê-lo antes da competição.
Mel promove a perda de peso devido ao fato de que quebra as gorduras. Consequentemente, o seu consumo regular pode se livrar de quilos indesejados.
A principal coisa - não exagere, para não marcar mais. Ainda assim, ele deve ter em mente que este produto é muito rico em calorias.
Mel, bem como qualquer doce, aumenta a produção de endorfinas no sangue - o hormônio da alegria.
É por isso que ele é adicionado a sobremesas em vez de outras cargas menos úteis.
No entanto, este efeito tem suas armadilhas.
É devido a processos químicos formado o hábito, o consumo regular de modo mel pode levar a dependência de doces.
O mel tem um efeito positivo sobre a pele. Ele preenche-lo com a umidade, e todo o corpo com substâncias úteis, a pessoa que presta uma aparência fresca e saudável.
Contra-indicações - que não pode comer mel?
Completamente excluir mel da dieta é necessária para as pessoas que são alérgicas a este e outros produtos apícolas.
Não é recomendado o uso de mel para as pessoas com diabetes tipo 1.
Aqueles com diabetes diagnosticados tipo 2, pode mimar-se com mel, mas em quantidades estritamente limitadas e somente após consulta com o seu médico.
Na patologia do trato gastrointestinal e distúrbios metabólicos também precisam minimizar o uso do mel.
Crianças com mel mais familiarizados depois de três anos, porque é produto muito alergénicos.
Pessoas com asma e outras doenças do sistema respiratório também deve ter o cuidado de usar o mel que podem provocar um ataque de falta de ar.
Quanto você pode comer mel em um momento?
Apicultores e admiradores ferozes mel dizer que à noite você pode comer cerca de 150 gramas de mel.
Por sua vez, a medicina oficial tem uma opinião diferente.
Médicos distinguir o seguinte consumo diário de regulamentos de mel:
adulto - 50 g (2,5 - 3 colheres de sopa);
crianças e adolescentes - até 2 colheres de chá;.
idosos - 1 - 1,5 colheres de sopa
Se você perder peso enquanto você pode entrar em doce, mas porque substituir o açúcar com mel, tenha em mente que o uso deste produto deve estar na faixa de 2-4 colheres de chá por dia.
Além disso, comer mel no tempo dieta, tente ser excluídos da dieta demasiado doces e alimentos ricos em calorias, incluindo frutas.
Além disso, a taxa específica de mel deve ser dividido em várias fases.
Mas isso não é tudo.
Se você quiser começar a partir do uso de máxima mel benefício, você deve furar a recomendações não complicada a considerar mais.
Como comer mel?
- Na parte da manhã, 30 minutos antes do café, beber um copo de água morna com 2 colheres de chá mel (ele não só irá dar a energia para todo o dia, mas irá iniciar os processos digestivos e metabólicos no corpo).
- Não beba com o estômago vazio mel em sua forma mais pura, especialmente se na meia hora seguinte não pretende ter o pequeno-almoço, almoço ou jantar. A conseqüência de ignorar esta regra será o excesso de produção de insulina.
- Antes de ir para a cama beber um copo de leite quente ou chá com mel, que irá remover o estresse durante o dia e preparar o corpo para dormir.
- Não coloque o mel em água quente (lembre-se que a temperatura ultrapassa 45 ° C, ele mata todas as propriedades benéficas deste produto). Além disso, aquecendo o mel a 60 ° C, ele começa a emitir substâncias tóxicas (neste caso, não terá de ir sobre os benefícios e os perigos de mel).
- Enxaguar a boca depois de comer mel, porque, como qualquer outro produto doce, que prejudica o esmalte do dente.
Bem, os pontos principais sobre o uso de mel, temos discutido, portanto, podemos passar para falar sobre o que vai acontecer com o seu corpo com uma ingestão diária do produto.
O que acontece com o corpo durante o uso diário de mel?
O mel é considerado um excelente antioxidante, toxinas excrete do corpo, que são muitas vezes a causa da obstrução dos poros, acne e a aparência de envelhecimento precoce da pele.
Além disso, as propriedades anti-inflamatórias e anti-bacterianos este produto pode ajudar a eliminar a inflamação dérmica e vermelhidão.
Todos os dias, comer mel, a melhorar significativamente a condição da pele, vai voltar para sua suave, aveludado e aparência saudável.
Mel para o coração
Antioxidantes contidos em grandes quantidades em mel, a prevenir a formação de placas ateroscleróticas, ajuda a reduzir a quantidade de colesterol "ruim" e estreitamento das artérias, o que tem efeitos benéficos sobre o cardiovascular sistema.
Depois de apenas 2 meses de consumo diário de mel pessoas com doença cardíaca vai celebrar se sentindo melhor.
Mel para o cérebro
vitaminas B, cálcio, ácido ascórbico - esta é apenas uma pequena fracção dos elementos que, sendo uma parte do mel, estimulam significativamente a sua operação.
Assim, para incluir o mel em seu menu diário, você tem certeza de sentir uma onda de força e energia, aumentar a eficiência, melhorar a memória e concentração.
Mel de estresse
Mel é chamado um antidepressivo natural, uma vez que seu uso constante de um efeito benéfico sobre o sistema nervoso.
Percebe-se que as pessoas que iniciam a sua manhã com mel e consumir este produto antes de dormir, mais fácil de lidar com a fadiga, menos agressivo e irritável, mais resistentes ao estresse.
E tudo graças a glicose e frutose, que fortalecem e células nervosas nutrir.
Mel para dormir
Glicose, embebido em sangue, promove o relaxamento muscular, melhorar o estado emocional, alívio do estresse.
Além disso, durante o uso do mel, o nosso corpo produz o hormônio serotonina, que é responsável pelo bom humor.
Por sua vez, a serotonina é convertida em melatonina, um hormônio que regula a duração ea qualidade do sono, que se torna profunda e calma.
Um copo de leite morno com mel antes de dormir - um calmante natural eficaz e sedativo para aqueles que têm dificuldade em adormecer! Não acredita em mim? Verifique na experiência pessoal!
Mel para o estômago
Devido às suas propriedades anti-sépticas do mel para mostrar às pessoas que sofrem de doenças do trato gastrointestinal.
O fato de que o mel passa pelo trato digestivo, não só neutraliza os micróbios nocivos, mas também cura pequenas feridas localizados na membrana mucosa.
Mel também normaliza a digestão e restaura prontamente microflora útil, uma vez que é um probiótico natural, que é composto de lactobacilos e bifidobactérias.
Mel de imunidade
Que mel tem sido muito utilizado como um meio eficaz para a prevenção e tratamento de infecções virais e resfriados.
Isto não é surpreendente, dada a composição deste produto é rico em vitaminas, ácido fólico e flavonóides.
By the way, os flavonóides estão lutando ativamente vírus e acelerar o processo de cicatrização.
Todos os dias, comer mel, você vai esquecer por um longo tempo que é frio, mesmo nos mais fortes geadas e chuva!
Cuide de sua saúde desde tenra idade, e mel você fizer isso vai certamente ajudar!
Como este?
Por favor, compartilhá-lo nas redes sociais ouAssineo meu feed RSS e colocar como!
Você não é difícil, mas estou feliz :)))