Nutrimos o corpo apenas com óleos saudáveis. Fazemos mingaus de sementes vivas (muito mais saudáveis do que cereais cozidos).
O atleta de sucesso V. Sobolevsky sempre come apenas cereais de sementes (ele diz que cereais - os grãos foram criados pela natureza para os pássaros, eles são mal assimilados por nós e eles não chamam os melhores lugares).
Ingredientes:
1. Sementes de girassol descascadas - um punhado
2. Sementes de linho - 2-3 colheres de sopa colheres
3. Aveia - um punhado
4. Mel - 1 colher de sopa
5. Pó de gergelim - 1 colher de chá (sem ele)
6. Água - 1 copo
Preparação
Tomamos sementes de linho e girassol de molho em água em temperatura ambiente, aveia também pode ser embebida (deixamos na mesa durante a noite, e colocamos a aveia na geladeira).
Pela manhã, enxágue com água, mergulhe no liquidificador, adicione gergelim em pó, mel e água morna. Bata tudo junto por cerca de um minuto em alta velocidade.
Colocando em uma xícara e bom apetite! (a mistura é consumida fresca, porque os óleos oxidam rapidamente)
O mingau de sementes fofas está pronto (o mingau fica ainda mais espesso se você primeiro bater as sementes de linho com água). Aqui, em sua forma natural original, os óleos de sementes são bem absorvidos (em contraste com os prensados, especialmente por prensagem a quente). Essas gorduras vegetais só serão benéficas (especialmente se as sementes forem de locais comprovados).
Tenham um bom dia de inverno, amigos e boa saúde a todos nós!
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