Em um de seus vídeos, o seis vezes campeão russo V. Sobolevsky compartilhou conosco seu menu "campeão" (ele não come carne nem no dia a dia nem antes das competições, o que o ajuda a ter muita energia e a vencer). Aqui está um dos cafés da manhã do campeão.
Ingredientes:
1. Apple - 2-3 peças
2. Datas - 10-15 pcs
3. Groselha - 1 colher de sopa
4. Morango - 5 frutas vermelhas
5. Água - 1 copo
Preparação
Pegamos as maçãs, lavamos, cortamos em rodelas, retiramos do meio, colocamos no liquidificador, depois colocamos a polpa das tâmaras e dos frutos silvestres (fresca ou congelada), encha com água morna (se você derramar mais água, terá um smoothie, se menos, então um mingau grosso).
Torcemos tudo por cerca de 1,5 minuto, colocamos em uma xícara e o café da manhã do campeão está pronto! Tudo isso é suficiente para ficar em alta energia por 2-3 horas (+ a segunda porção pode ser levada para um lanche).
Bom humor e mais vitórias, queridos amigos! :)
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