E ser saudável!
Você pode melhorar muitos aspectos de sua vida saudável, comer iogurte todos os dias, pois é completo nutrientes que podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, tais como osteoporose.
Além disso, ele pode ajudar no controle do peso.
Iogurte - um produto lácteo muito bem conhecida, a qual é produzida por um processo de fermentação bacteriana, feito com leite. Este processo produz ácido láctico.
Este ácido láctico provoca a coagular as proteínas do leite, e isto é o que dá iogurte seu sabor original.
6 Top- vantagens iogurte consumo
1. IOGURTE rica em nutrientes essenciais
O iogurte é rico na maioria dos nutrientes que são necessários para o funcionamento saudável do corpo humano.
Iogurte contém uma grande quantidade de cálcio, que é útil para os dentes brancos saudáveis e ossos mais fortes.
Basta comer uma xícara de iogurte, e você obter a sua dose diária de cálcio.
Iogurte também é rica em vitaminas essenciais, como vitamina B12, riboflavina.
Eles são muito importantes porque protegem o seu corpo de doença cardíaca grave, e muitos defeitos do tubo neural congênita.
Beber um copo de iogurte diária também lhe dá a fósforo, magnésio e potássio.
Eles são necessários para a regulação de um estilo de vida saudável e ajuda a regular a pressão sanguínea saudável, a saúde dos ossos e um metabolismo saudável.
2. IOGURTErico em proteínas
Iogurte pode compensar as suas necessidades diárias de proteína, se for tomado regularmente.
As proteínas são muito importantes porque suportam o seu metabolismo e fornecer a energia necessária para realizar tarefas diárias.
3. IOGURTE bom para a digestão
Alguns tipos de iogurte cheios de bactérias ou probióticos. Quando estas bactérias são consumidos, eles oferecem muitos benefícios de saúde.
Muitos estudos têm mostrado que os probióticos também pode proteger contra a diarreia associada a antibióticos e ajuda com constipação.
4. IOGURTEEle fornece o poder do sistema imunológico
Como todos sabemos, alguns tipos de iogurte com probióticos ir juntos. Se você pode comer iogurte todos os dias, pode fortalecer o sistema imunológico e reduzir a probabilidade de doença.
Sabe-se também que os probióticos reduzir a inflamação no tubo alimentar e estômago.
5. IOGURTE melhora a saúde do coração
A investigação mostra que o consumo de gorduras saturadas aumenta o nível de colesterol bom no corpo, o que também beneficia a saúde do coração.
6. IOGURTE Ele ajuda no controle do peso
Há vários fatores que dizem que o iogurte também ajuda na gestão de peso adequado.
Para aquelas pessoas que não sabem, o iogurte também é rica em proteínas e cálcio.
Eles trabalham juntos para aumentar o nível de hormônios que reduzem o apetite.
Além disso, muitos tipos de estudos sugerem que o consumo de iogurte está fortemente associado com um peso corporal mais baixo e menor percentagem de gordura corporal.
Alguns pesquisadores também sugerem que o consumo de gordura produtos lácteos é muito útil na obesidade.
Pessoas que comem iogurte todos os dias é mais saudável do que as pessoas que ainda não come-lo.
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Obrigado por ler até o fim!