O que vai acontecer? se diabetes vai ficar melhor? Ou talvez não? E massas útil? Vamos examinar em maior detalhe mais tarde.
Pasta - não é uma coisa tão terrível, como muitos pensam, a principal coisa que eles eram de trigo duro, então é uma boa fonte de carboidratos lentos.
Sim, o amido neles do que, digamos, trigo mourisco, mas não tanto como, por exemplo, em batatas.
índice glicémico - na região de 40.
Lá eles podem, pelo menos, todos os dias, de acordo com as necessidades de energia do corpo, embora essa comida vai ser difícil nomear diversificada.
Mas há preferência, é claro, de manhã ou início da noite antes.
Quantas vezes por semana você pode ter uma massa real (massas), sem prejuízo para os números?
Pasta ou massa de trigo duro, não só não prejudicar a figura, mas também ajuda a perder peso.
Eles consistem de carboidratos complexos, que por um longo tempo para manter uma sensação de saciedade.
Pasta ou massa feita de variedades de trigo mole, por sua vez, é composto de carboidratos simples - eles contribuem para uma onda de insulina no sangue, o que provoca uma sensação de fome.
O teor de gordura de massas - mínimo.
Uma caloria dos mesmos é apenas 270-360 kcal por 100 gramas de produto seco que, após a cozedura e não necessita de ser dividido por dois.
Por massas de trigo duro deve ser incluir na dieta?
Em primeiro lugar, esta massa é rica em fibra vegetal.
Por si só, a fibra não é absorvido, mas perfeitamente absorve e elimina dos resíduos do corpo, sais de metais pesados e toxinas, melhora o sistema digestivo.
Em segundo lugar, a pasta contém vitamina E, vitamina beleza, que previne o aparecimento de rugas e outros sinais de envelhecimento da pele. Ele também contém vitaminas B, responsável pela pele e saúde do cabelo.
Em terceiro lugar, a pasta contém triptofano, que melhora o humor, ajuda a dormir normalize, e é necessária para produzir a serotonina, uma alegria hormonal.
Incluindo massas em sua dieta, você irá aumentar a resistência ao estresse do organismo, eliminar a insônia, esquecer as dores de cabeça, incluindo enxaqueca.
O consumo regular de produtos a partir de trigo duro fortalece o músculo do coração, do osso, e normaliza o nível de hemoglobina no sangue.
By the way, este produto é completamente seguro para diabéticos.
O que é um bom massas ou massas real?
Na verdade, massas - é qualquer produto feito de farinha, feita para cozinhar posterior, incluindo bolinhos mesmo e bolinhos.
By the way, o produto que é fervida imediatamente após o cozimento, as mesmas ravioli ou nossos bolinhos são chamados de massas frescas.
E o fato de que nós costumávamos chamar o macarrão - é massa seca, os alimentos que são primeiramente secas, e só então cozidos.
Então, o que comer massas sem medo.
A principal coisa - medida!
Como este?
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Obrigado por ler até o fim!