Dia bom!
Fico feliz por todos que olharam minha página.
Partilho aqui a minha experiência de emagrecimento (o meu resultado já é menos 58 kg), o menu do dia-a-dia e as receitas de pratos onde perdi peso e continuo a emagrecer.
Meninas (e meninos) e eu nos alimentamos de forma saborosa, satisfatória e balanceada, levando em consideração a ingestão calórica de que precisamos.
Esquecemos as dietas rigorosas, não morremos de fome e vamos à harmonia sem rupturas, porque estamos fartos e gostamos.
Adoro cozinhar algo com pão sírio - sempre se obtém um resultado maravilhoso. Você pode preparar pratos doces e básicos.
Hoje quero chamar sua atenção para outro pão sírio maravilhoso - requeijão e queijo. Isso é uma bomba!
É muito difícil resistir e não comer tudo.
✅Ingredientes (para aqueles que consideram KBZhU, indico gramas):
- lavar 1 folha fina (tenho 130 g),
- queijo cottage em um briquete 5% - embalagem 180 g,
- queijo suluguni - 150 g,
- ovo de galinha - 1 peça - 55 g.
- pimenta-do-reino, algumas verduras (tenho endro e manjericão, pode usar temperos secos).
E não há nada de especial para cozinhar aqui.
Rale o queijo em um ralador grosso.
Misture o queijo cottage com o ovo e adicione o queijo.
Apimentar.
Adicione as ervas picadas e misture bem.
Coloque o recheio sobre o pão sírio, distribua uniformemente e torça o pãozinho, dobrando as pontas.
Eu tinha um buraco na pita e fechei com pedaços de pão sírio que sobraram do preparo de outro prato.
Assamos no forno a 160 graus por 20 minutos.
Servir quente.
Desfrute de sua refeição!
KBZHU por 100 g: K 238, 17,5, F 11,2, U 16,9
Você pode assistir a receita do vídeo no meu canal no YouTube ligação.
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Não tenho a pretensão de ser um especialista em PP. Apenas compartilhando minha experiência. Eu sou o "OkoloPP"!