Bom dia e delicioso emagrecimento!
Às vezes você quer uma sopa quente, especialmente porque as sopas costumam ser muito atraentes para quem está perdendo peso de acordo com o KBZHU.
Eu comi um prato de sopa quente - e comi, e me aqueci, e meu estômago está bom. Além disso, você pode se deliciar com algo delicioso para o chá após a sopa😉. Algumas vantagens!
Hoje quero compartilhar com vocês uma receita de sopa de queijo com espinafre.
Já disse como o espinafre é útil e compartilhado receita de torta de espinafre gelatinosa.
E então decidi fazer a sopa de espinafre. Mas como nem todo mundo gosta de espinafre, ou talvez apenas o tratem com preconceito (afinal, o espinafre não tem nenhum sabor especial), decidi que a sopa seria queijo - a maioria das pessoas adora его.
✅Eu precisava dos seguintes ingredientes:
- filé de peito de peru - 400 g,
- 3-4 batatas - 520 g,
- cenouras pequenas - 45 g,
- cebola 1 pc - 90 g,
- espinafre - 165 g
- queijo processado - caixa 200 g,
- alho - 15 g
- sal, folhas de louro 5-6 ervilhas de pimenta da Jamaica.
- 2,5 litros de água.
Cozinhando.
Colocamos uma panela de água no fogo, sal.
Enquanto a água está fervendo, pique a cebola e três cenouras em um ralador grosso.
Mandamos cebolas e cenouras para a panela.
Corte o peito de peru em cubos pequenos.
Você pode usar peito de frango e coxa e coxa, mas lembre-se de que o conteúdo calórico da sopa aumentará.
Assim que os vegetais ferverem um pouco, acrescente o peru e cozinhe por 5-7 minutos. Nós removemos constantemente a espuma.
Não se esqueça de adicionar sal ao caldo.
Enquanto o peru está cozinhando, temos tempo de cortar as batatas em pequenos cubos e mandar para a panela.
Deixamos as batatas quase prontas, reduzimos o fogo para que o caldo não ferva e juntamos o queijo derretido.
Não se esqueça das especiarias - folhas de louro e ervilhas. Mexa bem.
No último momento, acrescente o espinafre picado e o alho bem picado à sopa, aumente o fogo.
Assim que começar a ferver, desligue-o.
Tudo está pronto!
Ao servir, polvilhe com suas ervas favoritas.
Desfrute de sua refeição!
Receita de vídeo:
KBZHU por 100 g: K - 44, B - 3,4, F - 1,7, U - 3,5.