Ovsyanoblin já familiar para aqueles que estão assistindo a sua saúde.
Então você vai precisar de:
* Flocos de aveia - 2 colheres de sopa. colheres
* Ovos - 2 unidades (mas um - muito normal para mim para obter uma parte do)
* Queijo duro (30-40 g)
* Tomate cereja (ou simples) - 2-3 pedaços.
* verde
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É simples, rápido e mais importante - útil.
ovos mix cereais, e enquanto em corte (ou esfregar) Definir para o recheio, ovos, o suficiente aveia permeado.
Se a panela com revestimento antiaderente, é possível que não está oleada. I untar a panela com uma escova mergulhada no óleo vegetal.
Fortemente aquecer a panela não é necessário. derramar mistura de clara de ovo de aveia e imediatamente lugar que encher (eu colocá-lo em toda a superfície do ovsyanoblina). Depois de 2-3 minutos, quando uma panqueca "agarrar" somar -o ao meio, e até mesmo por um minuto
fritar de cada lado. Desta vez é o suficiente para derreter o queijo, tomates e levemente ferver por algum tempo. Eu não Sais ovos mexidos, omeletes e ovsyanobliny porque nos ovos e assim contém sal e queijo salgado acrescenta desejado.Ovsyanoblin - é agora um dos pratos mais populares PP (nutrição). Cozinhar é possível, como com os flocos de aveia e moída com a sua forma de realização. Eu gostei do cereal. Além disso, muitos de escrita que é necessário para absorver os flocos com ovo por 10-15 minutos e diamantes. Eu não. Ou melhor, eu tentei absorver e não encharcar. diferença especial não é sentida. Também - em muitas receitas - têm leite. Eu faria sem ele.
em relação a obturações: Um monte de opções: você pode fazer sem recheio pode ser com queijo, lata com vegetais, pode ser com queijo ou possível fazer opção doce (com frutas, como bananas ou morangos baga selvagem), pode ser chocolate. Todas estas opções têm suas vantagens gosto.
Eu também gosto da maioria com queijo, ervas e tomate.
um pequeno-almoço como para um começo energético do dia - ideal. A principal coisa é que a aveia, que é parte da panqueca, é capaz de fornecer saturação de longo prazo do corpo, devido aos hidratos de carbono complexos. E vai manter seu apetite sob controle até o almoço.
Como para - além de karma ✊! Assinatura - obnimashki 🤗) para a visualização de publicidade - um especial obrigado! 🙌🙌🙌 Tentei)) Em perguntas - resposta com prazer. Tudo de bom! 🙏