Bom dia!
Que, pela primeira vez no meu canal, eu quero te dizer sobre mim mesmo.
Meu nome é Anja e maio 2018 eu mudei meu estilo de vida, mudou-se para uma dieta adequada (bem, quase à direita) com um déficit de calorias e se separaram com 33 kg de excesso de peso.
Ainda há um monte de trabalho em mim mesmo, porque o objetivo é perder pelo menos mais 20 quilos!
Seu canal I compartilhar minha experiência e contar sobre seu menu a cada dia.
E se pelo menos uma pessoa para inspirar o meu exemplo e ser capaz de perder peso - eu vou ser feliz!
Bem, hoje é o meu dia começou aqui com estes sanduíches (pão integral, abacate, salmão defumado) e chá verde.
Não esqueça que eu vitaminas bebida, que começou a tomar depois do Ano Novo.
Pequeno-almoço - 305 calorias.
A viagem planejada para a pista de gelo foi cancelada. Força Maior.
Uma inundação no banheiro e começamos a andar, e andar de skate, e todos os outros entretenimento. Mas quantas calorias eu queimei... wow!)
Natal divertido passa!
situação estressante tinha de aproveitar o lanche, que consistia em
cheesecake requeijão (receita aqui) e chá verde. E 3 pequena tangerina - 50kkal.Fácil cheesecake - apenas 120 kcal.
No entanto, para o jantar eu consegui cozinhar frango para um churrasco de família e salada de legumes com maionese.
Bem, ela teve peito de almoço sem pele e salada (tomate, pimentão, queijo feta, ervas frescas), que é dobrado óleo de linhaça.
Para o almoço, descobriu-se 370 kcal.
Hoje eu permiti-me mais um lanche coalhada cheesecake e chá verde - 120 kcal. Só para ganhar suas calorias, isso é verdade!).
Jantar - a continuação do almoço) restantes peito de frango sem pele e ervilhas verdes - a cerca de 300 kcal.
depois de ontem uma caminhada no restaurante e mimos rolos I foi novamente inundado com água - além de 500g! e mais uma vez o peixe na parte da manhã! Então eu vi a minha taxa de água e esperança duro amanhã vai ver nas escalas de menos de 99 kg.
By the way, foi o segundo dia da minha experiência com o creme para o rosto com as vitaminas A e E, quero dizer de forma inequívoca, já ver a diferença! Imediatamente após a aplicação, a pele é bem hidratada e é muito tempo neste estado. Após o resultado creme de costume era muito pior. Agora que eu comecei adicionando vitaminas A e E na loção para o corpo e pontos de conflito esfregaço para a pele enquanto a perder peso não sag. Vou manter-se atualizado, alguém pode vir a calhar)
Assine o meu canal se você estiver interessado eu vou à sua maneira sobre a dieta de perda de peso certo.
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!