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Hoje eu quero compartilhar com vocês uma receita para a caçarola de batata com frango picada. Sim, você leu certo. I comer batatas e até mesmo massas e até mesmo bananas e muitos que aderem ao PP e perder peso em um déficit calórico. E você ainda acha que seus inimigos emagrecimento?
Batata gratin - é uma ótima opção para se alimentar durante o dia toda a família. E para perder peso e pode desfrutar de um delicioso gratinado que prepará-lo para que ele não vai ser um monte de calorias.
Vamos preparar o mais.
Precisamos dos seguintes ingredientes (Para uma família de 4 pessoas e um pouco mais permanecerá como um aditivo ou alguém no dia seguinte):
- Batatas (média de 5 peças) - 900g,
- filetes de peito de frango (2 filetes forma) - 600 g;
- Cebola (Meio 5 partes) - 450g,
- Manteiga -15g,
- queijo processado em fatias - 4 pcs.
- semi-rígido queijo - 80 g
- 1 ovo.
Nós começamos a cozinhar.
As batatas são coloque para cozinhar.
Peito de frango pôr em marcha a encher com cerca de 1/3 de uma cebola.
Pique a cebola restante.
Vá para a placa.
Em uma cebola Fry Pan, por outro recheio. Enchendo sal que e pimenta a gosto.
Eu uso não-pau frigideira, adicionando um pouco de água, para que não grude.
E devemos ferver as batatas.
Fervida transformar puré de batata, ele é adicionado em 1 ovo, manteiga e mais arco passada.
As cebolas restantes enviar a carne assada.
Pegue uma assadeira e começar a recolher uma caçarola.
A primeira metade camada propagação de puré de batata.
Coloque o purê sobre a picada de frango. Em seguida, para o prato recheio processado propagação de queijo. E a última camada de caçarolas - agora faz parte do purê de batatas.
Polvilhe queijo ralado e enviá-lo no forno a 200 graus por cerca de 10 minutos até que a crosta de queijo.
Nossa caçarola pronto!
Bom apetite!
KBZHU por 100 g: K - 123, B - 11, H - 3,9, 10,5 V
Você pode ver videoretsept, eu tentei para você:
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