Você não vai acreditar, mas a beterraba simples faz maravilhas com os nossos corpos. Ele carrega vitaminas, revigora, melhora a digestão ea circulação sanguínea, tons e muito mais a fazer útil.
O mais atraente na salada de beterraba - é a sua versatilidade. Você sempre pode substituir um ingrediente para outro, de acrescentar algo ao seu gosto e coloque a salada de acordo com o evento.
Beterraba rico quantidade enorme de ácido fólico, as propriedades dos quais são melhoradas frutas secas (passas, ameixas e damascos).
O consumo regular deste vegetal pode prevenir a trombose, e aumentar a actividade cerebral.
Para melhorar o corpo, você precisa de 7 dias para comer beterraba crua em diferentes variações.
Aqui estão os mais saborosa e saudável:
Salada de beterraba crua com alho e porcas.
Beterraba e alho combinação melhora a circulação e promove a rápida digestão dos alimentos gordurosos.
ingredientes:
- beterraba crua - 1 pc;
- - 100 g de nozes
- Alho - 3 dentes;
- Cenouras - 1 pc;
- maionese (de preferência de origem).
preparação:
Legumes Limpar e esfregar, em seguida, agitar. A matéria vegetal é adicionado triturados e passados através de um espremedor de alho e desgastado em um moinho de café castanha.
Maionese, sabor picante e divirta-se!
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Salada "Beterraba com maçãs."
suculenta fruta e salada de legumes vai ajudar a fortalecer a saúde e melhorar a condição da pele.
ingredientes:
- beterraba crua - 1 pc;
- maçã - 2 pcs;
- mel - 1 colher de sopa. l.;
- óleo vegetal - 1 colher de sopa. l.;
- suco de limão - 3 colheres de sopa. l.;
- verduras frescas.
preparação:
Rale limpo beterraba e maçã (pode ser em conjunto com a casca), despeje o suco de limão e mel.
Estamos esperando por 4-5 minutos, em seguida, temperada com azeite, polvilhe com ervas, adicione um pouco de sal e misture bem.
Esta salada seria um complemento perfeito para o jantar.
Salada "de beterraba e repolho."
Esta salada limpar o corpo de toxinas.
ingredientes:
- beterraba - 1 pc;
- couves - 200 g;
- maçã - 2 pcs;
- óleo de linhaça - 3 colheres de sopa. l.;
- suco de limão - 1 colher de sopa. l.;
- couve-rábano - 1 pc.
preparação:
Repolho finamente shinkuem, e os legumes restantes três em um ralador. Misture alimentos preparados, polvilhe com suco de limão, adicione o óleo. Antes de usar, adicione os greens.
Esta salada é popularmente chamado de "vassoura", e é ideal para pessoas que sofrem de doenças do gastro - intestinal.
Salada "de beterraba com iogurte."
Esta salada é rapidamente restaura a cor natural e até melhora a firmeza e elasticidade da pele.
ingredientes:
- beterraba crua - 1 pc;
- ameixas porcas e - 150 g;
- Mel - 1 hr. l.;
- iogurte - 150 ml;
preparação:
Para a beterraba ralada adicionar picado frutas secas, tempere com creme de leite e mel. Misturar bem. Desfrute de uma salada, e, em seguida, a aparência.
Salada "Beterraba e queijo."
Esta salada picante é bastante apropriado na mesa de férias.
ingredientes:
- beterraba - 1 pc;
- 150 g de queijo parmesão;
- Alho - 3 dentes;
- cenouras - 2 peças;
- creme - 50 ml;
- sal e pimenta a gosto.
preparação:
legumes descascados esfregar em um ralador grosso. Adicione o alho esmagado e cortado em pequenos pedaços de queijo "Parmesão". Nós reparar todo o creme de leite, adicione um pouco de sal e misture bem.
Tome nota destas receitas e ser saudável! Bom apetite!
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