Bom dia e delicioso emagrecimento!
No verão, você quer mais vegetais frescos, especialmente no calor. Mas, ao mesmo tempo, quem está perdendo peso contando calorias precisa comer para perder peso😉.
Você precisa obter sua ingestão calórica diária, além de saturar o corpo com todas as substâncias necessárias.
Hoje quero oferecer a vocês uma receita de uma salada simples, saborosa e fresca com queijo feta.
Ele irá atualizar e saturar ao mesmo tempo.
Você pode encontrar o número de ingredientes e KBZHU no final do artigo.
“Cozinhando.
Preparamos vegetais, lavamos e cortamos tudo desnecessário.
Cortamos o rabanete.
Também cortamos o pepino finamente.
Corte o queijo em cubos pequenos.
Experimente um pedaço do seu queijo feta; se estiver salgado, é melhor não salgar a salada.
Pimenta a gosto, recheie com literalmente 5 g de azeite.
Os amantes de alho (como eu 😉) podem adicionar um pequeno dente de alho.
Mexa a salada.
Decoramos à vontade com folhas de alface ou, como a minha, com algumas folhas de rúcula.
Isso é tudo! Desfrute de sua refeição!
✅ Para 1 porção de salada, para a qual designei um lanche no meu menu, eu precisava:
- 110 g pepino
- 70 g de rabanete
- 65 g de queijo feta,
- 5 g de azeite
- pimenta preta moída, alho (1 dente pequeno opcional) e algumas folhas de rúcula para decoração.