Rolos de repolho, que quer mais e mais. Difícil de parar.

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Saudações a todos em seu canal.

Aqui eu compartilho a minha experiência de perda de peso, bem como as receitas de que já terminou com 55 libras extra.

Tradicionalmente cozido recheado com arroz, certo?

E eu sugiro para cozinhar rolos de repolho sem arroz. E nós nem sequer Bude substituir o arroz, alguns outros grãos mais úteis.

Vamos preparar os cogumelos recheados! Obscheayu você - será muito saboroso!

E para não gastar muito tempo em seu cozinhar, enchido, vamos assar no forno. Eu amo cozinhar no forno - definir um temporizador para a hora certa e fazer suas próprias coisas, e o prato é cozido.

✅Dlya repolho que precisamos (gramas indicado para aqueles que acreditam KBZHU):

  • peito de frango - 2 filetes 800 g,
  • repolho - 500 g,
  • Lâmpadas 2-160 g,
  • cenoura pequena - 60 g;
  • -240 g de cogumelos (I tido cogumelos congelados)
  • pedaços de tomate 1 (105g)
  • sal, pimenta preta, alho seco a gosto.
  • creme de 10% - 2 colheres de sopa sem lâminas - 40g.

Preparação.

O primeiro passo é limpo e meus todos os produtos.

Frango transformar no recheio e adicionando a isso uma lâmpada.

Cebola (1 pc) finamente picado, e três cenouras em um ralador grosso.

Cogumelos (Tenho recolhido neste verão e cogumelos congelados, cogumelos pode ser usado) - finamente picado.

Cebolas e cenouras passiruem antiaderente frigideira, adicione a água não se ater. Quando as cebolas e cenouras são quase pronto para colocar off metade em uma tigela separada. Então, em uma frigideira com a restante metade das cebolas e cenouras enviar cogumelos - sal e pimenta. Trazer para prontidão.

folhas de couve chinesa e desmontar as folhas navio no microondas por 2-3 minutos. Você pode simplesmente derramar água fervente.

Picada mistura de frango com fritura de cebola, cenoura e cogumelos.

rolos de repolho começar a rolar.

Em folhas de couve chinesa cortar cuidadosamente o pré-espessamento.

Coloca o nosso duckies em uma assadeira, no fundo da qual estava zazharku que é depositado.

Misturada com 100 ml de água, 2 colheres de sopa de creme e 10% de enchimento de pelúcia.

Cada repolho recheado colocar em fatias tomate.

Feche o papel alumínio e enviá-lo no forno a 200 graus 45-50 minutos.

Bom apetite!

KBZHU 100 g: K 75, B-13,1; H-1,46, F-2.5.

Você pode ver videoretsept, eu tentei para você:

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O que comer para perder peso? menu, que eu perdi quase 50 kg partilha.
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Saudações a todos os dieters!Para aqueles que primeiro veio a minha home page.Vamos conhecer! Meu...